23 Minuten Sanfte Gymnastik Für Senioren*Innen!

23 Minuten sanfte Gymnastik für Senioren*innen!

Frankfurter Verband

Sanfte Gymnastik für Senioren*innen!

Frankfurter Verband

🌺 23 min. sanft Hüfte und Schultergürtel bewegt, Körpermitte geformt | ohne Geräte, im Stehen

🌷18 min. sanfte Seniorengymnastik | ohne Geräte, im Stehen

🔷13 min. sanfte Bewegung bei Knie-Schmerzen | ohne Hilfsmittel

♿️ 20 min. sanfte Bewegung im Sitzen | Schongymnastik, auch für Senioren

20 min. Senioren-Fitness mit Stuhl | im Stehen und Sitzen

🍮13 min. sanfte Senioren-Gymnastik im Stehen, ohne Hilfsmittel

🥤22 min. sanfte Gymnastik für jung und alt | ohne Geräte

🌖16 min. sanfte Abend-Gymnastik ohne Hilfsmittel

🌙 24 min. sanfte Gymnastik vor dem Schlafen | entspannt bewegt, ohne Geräte

🌱21 min. Senioren-Gymnastik im Sitzen

🌗25 min. sanfte Bewegung am Abend | ohne Geräte, im Stehen

🌻22 min. Morgengymnastik für Senioren | ohne Geräte, im Stehen

🐿 18 min. sanfte Hockergymnastik | Bewegung und Mobilisation

🌱 17 min. sanft bewegen | leichte Mobilisations-Gymnastik, im Stehen, ohne Geräte

📍20 min. Übungen für Senioren | ohne Geräte, im Stehen

♒️ 25 min. sanfte REHA Gymnastik ohne Hilfsmittel

🛷 23 min. Rücken-Gymnastik im Sitzen | ohne Geräte, mit Hocker oder Stuhl

🌸 22 min. sanfte Bewegung für Hüfte und Knie | ohne Geräte, im Stehen